Manfaat tidur siang adalah meningkatkan produktivitas kerja. Sebuah perusahaan yang ingin produktivitas karyawannya meningkat, disarankan untuk menyediakan tempat tidur di kantor. Tidak perlu tempat tidur beneran seperti di rumah, yang penting cukup buat selonjor dan merebahkan badan untuk sejenak. Saat bangun maka badan jadi lebih segar dan pikiran cemerlang. 

Hasil studi yang dipublikasikan diharian Inggris The Guardian, hanya 10 persen dari 1.000 karyawan yang disurvei mengaku mendapatkan ide-ide cemerlangnya di meja kerjanya. Sementara, 30 persen lainnya mendapatkan pemikiran luar biasa justru ketika leyeh-leyeh di tempat tidur.

"Dalam mimpi biasanya kita mendapatkan kombinasi ide-ide yang tidak biasa, yang terkadang menakjubkan hasilnya ketika diterapkan untuk menyelesaikan persoalan berat di kantor," kata profesor Richard Wiseman. 

Salah satu cara terbaik agar karyawan bisa menyelesaikan problem berat adalah membiarkan mereka mengambil istirahat, meskipun hanya sebentar. Setelah itu, kembali lagi memikirkan masalah tadi dengan pikiran yang lebih fresh. Apalagi dorongan untuk tidur siang sebenarnya ada dalam jam biologis tubuh kita. Ini terjadi antara jam 13.00-16.00.

Sebuah penelitian dilakukan lembaga survey National Sleep Foundation, Washington DC. Hasilnya, tidur siang paling sedikit setengah jam, atau lebih bagus lagi satu jam, terbukti meningkatkan produktivitas kerja, kesiapsiagaan tubuh, dan memulihkan mood. Faktanya lebih 60 persen orang dewasa di Amerika tidak tidur siang, dan mereka mengalami rasa mengantuk selama berkeja. Ongkos kehilangan produktivitas kerja yang harus dibayar akibat tidak tidur siang mencapai 18 miliar dolar AS setiap tahunnya.

Sayangnya, sekarang ini tidur siang, terlebih di kantor, dianggap memanjakan badan dan bermalas-malasan.

Cara adalah sebagai berikut :
1. Login facebook '
2. Pilih group (anda harus admin) dan klik tanda 
3. Pilih Edit Group Settings (lihat gambar)
 4. Klik Post Approval (lihat gambar)

5. Save

Apabila nanti ada pemberitahuan, cukup klik tanda untuk menyetujui, dan klik tanda untuk menolak.
Demikian cara filter postingan group facebook, semoga bermanfaat..

Cara Login Facebook Tanpa Email. Media sosial yang satu ini hampir semua orang tahu dan punya akun facebook, dari anak kecil sampai orang tua. Keuntungan menggunakan facebook sangat banyak, dari hanya sekedar gaya-gayaan, sharing informasi, promosi, jual beli dan bahkan ajang cari jodoh. 

Login facebook biasanya kita masih mengetikkan email dan password, tapi sebenarnya ada cara login facebook tanpa email. Caranya sangat mudah, tapi sebagian orang msh belum tahu. 

Cara login facebook tanpa email adalah sebagai berikut :

1. Login facebook terlebih dahulu seperti biasa dengan menggunakan email kamu.

2. Klik profil untuk mengetahui user name facebook kamu (lihat gambar)

3. Setelah tahu nama user name, silahkan log out

4. Coba login lagi (email diganti user name) dan lihat hasilnya.

Manfaat buah alpukat untuk kesehatan. Seringkali buah alpukat dikonsumsi dalam bentuk jus. Buah Alpukat mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak dibandingkan dengan buah-buahan lainnya. Kandungan lemak ini dapat memberikan energi yang cukup ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandungnya adalah lemak tak jenuh, yang kebetulan mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Dengan demikian, alpukat menyediakan energi yang cukup tinggi dibalik rasanya yang enak dan tidak pahit.

Kandungan nutrisi pada satu buah alpukat adalah sebagai berikut: 95 mg fosfor; 23 mg kalsium; 1,4 mg zat besi; 9 mg sodium; 1,3 mg potasium; 8,6 mg niacin; 660 mg vitamin A; dan 82 mg vitamin C.

Selain kaya lemak, buah alpukat juga kaya akan mineral yang kesemuanya berguna untuk mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhannya. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia. Juga, kandungan serat secara simultan membantu proses pencernaan. Selain itu, ia dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.
Berikut ini beberapa manfaat buah alpukat bagi kesehatan tubuh kita :

Buah jeruk merupakan buah yang mudah ditemukan di sekitar kita, untuk mendapatkan buah ini sangat mudah dan apabila harus membeli harganya juga terjangkau. Jeruk ada dua kategori, manis dan pahit. Biasanya, jeruk dengan tekstur kulit mulus dan agak berat memiliki kandungan air lebih tinggi daripada jeruk dengan tekstur kulit seperti spons dan memiliki berat ringan.

Berikut ini beberapa manfaat buah jeruk : 

1. Sumber Vitamin C

Satu jeruk memiliki pasokan 116,2 persen dari nilai harian untuk asupan vitamin C. Vitamin C bermanfaat untuk menurunkan risiko kanker usus besar karena bisa membantu mengusir radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada DNA. Vitamin C, juga penting sebagai sistem kekebalan tubuh, baik untuk menangkal flu dan mencegah infeksi telinga berulang.

2. Antioksidan untuk kesehatan kulit

Antioksidan dalam jeruk membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang bisa menimbulkan tanda-tanda penuaan. Satu buah jeruk sehari dapat membantu Anda mempertahankan keremajaan kulit meski usia sudah beranjak 50 tahun.

3. Kaya Vitamin B6 Vitamin ini membantu mendukung produksi hemoglobin dan juga membantu menjaga tekanan darah tetap normal karena adanya magnesium. Menurut sebuah studi oleh peneliti AS dan Kanada, senyawa yang ditemukan dalam kulit buah jeruk yang disebut Polymethoxylated flavon (PMFs) juga memiliki potensi untuk menurunkan kolesterol lebih efektif dan tanpa efek samping daripada beberapa resep obat lainnya.

4. Serat jeruk untuk cegah diabetes
Serat dalam jeruk membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil. Karena itulah, jeruk aman dijadikan makanan selingan sehat bagi penderita diabetes. Gula buah alami dalam jeruk, fruktosa, dapat membantu menjaga kadar gula darah tetap normal.

5. Kaya beta-cryptoxanthin
Mengkonsumsi makanan yang kaya akan beta-cryptoxanthin, sebuah karotenoid dalam buah dan sayuran berwarna oranye-merah yang banyak ditemukan pada jeruk, jagung dan labu bisa menurunkan risiko serangan kanker paru-paru.