Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Tips Cara Melahirkan Secara Normal Tanpa Rasa Sakit

Tips Cara Agar Melahirkan Secara NormalMelahirkan secara normal tentu saja menjadi idaman setiap wanita terutama untuk ibu muda, melahirkan normal juga merupakan proses melahirkan yang disarankan oleh dunia medis. Melahirkan secara normal juga memiliki banyak manfaat, antara lain : proses penyembuhan dan pemulihan lebih cepat, rasa sakit akan langsung berakhir setelah usai melahirkan, bentuk badan akan lebih cepat normal, biaya jauh lebih murah dan yang terpenting melahirkan normal akan memiliki jalinan kasih yang lebih kuat antara ibu dan anak.
Tips Cara Melahirkan Secara Normal Tanpa Rasa Sakit

Jika melahirkan normal memiliki manfaat yang cukup banyak, tentu tidak ada salahnya jika kita lebih memilih melahirkan secara normal. Berikut kami berikan tips agar kita dapat melahirkan secara normal :
  • Mengikuti kelas ibu hamil
Kelas ibu hamil adalah kelompok belajar untuk kesehatan ibu hamil. Dalam kelas kehamilan ini ibu hamil akan diajak senam kehamilan untuk mempermudah proses kelahiran secara normal, akan diberikan pengarahan mengenai perawatan yang dilakukan selama kehamilan, persalinan dan juga pasca persalinan yang berhubungan dengan perawatan nifas dan pilihan kontrasepsi.
  • Mengatur kenaikan berat badan selama kehamilan
Kenaikan berat badan yang terlalu tinggi akan menyulitkan anda dalam proses persalinan normal. Oleh sebab itu jika kehamilan anda sudah memasuki tri semester akhir, usahakan jaga pola makan. Hindari makanan yang terlalu banyak lemak dan mengandung banyak gula.
  • Memilih penyedia layanan kesehatan untuk kelahiran normal
Anda dapat berkonsultasi mengenai persalinan anda (untuk mendapatkan kelahirkan secara normal) dan meminta rekomendasi pada keluarga dan rekan untuk memilih penyedia layanan kesehatan yang terbaik. Penyedia layanan kesehatan seperti bidan, dokter ahli kebidanan dan kandungan, dokter ahli fetomaternal.
  • Mempersiapkan gerakan atau aktivitas mendukung kelahiran normal
Gerakan yang paling baik dilakukan untuk mendukung kelahiran normal adalah melakukan sujud. Selain mendapat manfaat kesehatan, dengan senantiasa sholat dan memperlama sujud maka akan lebih mendekatkan diri kepada Allah. Selain itu naik turun tangga adalah salah satu gerakan yang disarankan untuk mendapatkan persalinan normal walaupun demikian anda harus dapat mengatur intensitas, tidak terlalu sering dan harus berhati-hati ketika melakukannya. Hal ini untuk memudahkan janin untuk berada di posisi kelahiran dan memberikan energi kepada anda saat melahirkan.
  • Membuat diri rileks dan nyaman
Anda dapat membuat diri anda rileks dan nyaman dengan berendam, yoga (meditasi), mendengarkan musik dan jalan sehat. Dukungan keluarga sangat penting agar ibu hamil selalu merasa rileks dan nyaman ketika melahirkan.

Melahirkan normal bukanlah hal yang sulit jika kita senantiasa berusaha menjalankan tips Cara mudah melahirkan secara normal diatas dan tentu saja senantiasa berdoa kepada Tuhan agar diberi kelancaran dalam melahirkan. Untuk yang sedang hamil muda bisa membaca Tips Menjaga Hamil Muda.

Cara Mengobati Batuk Secara Alami dan Cepat

Cara Mengobati Batuk Secara Alami dan Cepat - Batuk adalah salah satu penyakit yang bisa di alami oleh siapa saja, baik itu anak kecil hingga orang dewasa sekalipun. Penyakit ini terbilang sepele, meskipun begitu tidak boleh meremehkannya, karena bisa menyebabkan keparahan yang sudah tentu akan lebih sulit lagi dalam penyembuhannya. Batuk bisa terjadi karena banyak faktor, selain itu batuk juga banyak macamnya.
Cara Mengobati Batuk Secara Alami dan Cepat

Saat ini banyak macam cara mengobati batuk, baik secara tradisional maupun dengan cara modern. Tapi pada kesempatan ini kami ingin mencoba membagikan tips mengobati batuk dengan bahan alami yang mudah dijumpai di lingkungan sekitar kita. Langsung saja, berikut ini bahan-bahan yang bisa anda manfaatkan.
Asam Jawa dan Gula Mrah
Cara : Daging asam jawa diseduh bersama segelas air panas, lalu tambahkan gula merah, kemudian minum disaat masih hangat
Jeruk Nipis
Cara : Belah buah jeruk nipis menjadi 2 bagian, lalu baluri dengan kapur sirih dan diamkan beberapa saat. Setelah itu bakar hingga berbuih. Air jeruk diperas, kemudian tambahkan dengan gula batu hingga tercampur merata, terus di minum
Cabe Jawa dan Madu
Cara : Pilih cabe jawa yang kering lalu di tumbuk, setelah itu di minum bersama madu 1 sendok makan sekali dalam satu hari. Kerjakan sampai batuknya sembuh
Kapulaga
Cara : Cuci kapulaga hingga bersih, lalu direbus dengan satu gelas air sampai mendidih. Kemudian minum air rebusan tadi saat masih hangat
Daun Kayu Putih
Rebus 10 sampai 15 daun kayu putih dengan 3 gelas air sampai tersisa satu gelas, selanjutnya minum airnya sekaligus selagi masih hangat
Jahe Merah
Cara : Kunyahlah jahe merah, kemudian minum airnya saja dan buang ampasnya
Demikianlah tips Cara Mengobati Batuk Secara Alami dan Cepat, semoga dengan adanya ramuan ini batuk anda bisa lebih mudah untuk disembuhkan. Namun jika anda lebih suka dengan minum obat modern, anda sebaiknya datang ke apotek atau ke toko obat yang terpercaya.

Tips Untuk Menjaga Kehamilan Muda

Tips Untuk Menjaga Kehamilan Muda pada trimester pertama - Seorang wanita yang tengah hamil pasti mengalami banyak keluhan terutama ketika hamil muda atau usia kandungan nol hingga tiga bulan pertama. Seorang wanita yang mengalami hamil muda, tentunya membutuhkan perhatian khusus. Karena pada tiga bulan pertama terutama pada minggu-minggu pertama kehamilan sangat rawan. Jika tidak hati-hati, akibat paling parah yang bisa muncul adalah gugurnya janin. Pentingnya menjaga kehamilan usia muda. Maka kami memberikan beberapa tips menjaga kehamilan usia muda yang wajib Anda ketahui.

menjaga kehamilan trimester pertama
Berikut ini berbagai tips untuk menjaga kehamilan trimester pertama :
1.  Tips pertama adalah menghindari Menghindari pakaian ketat agar janin dalam perut ibu dapat tumbuh dengan optimal dan menghindari aktifitas yang berat. Pada awal kehamilan, secara umum wanita sangat mudah lelah. Karena itu, usahakan melakukan pekerjaan yang ringan-ringan saja, istirahat cukup.
2. Selanjutnya adalah menghindari rokok, obat-obatan tertentu, kafein, alkohol dan semua zat-zat yang bisa membahayakan kehamilan. Alkohol dan rokok bisa menganggu dan menghambat perkembangan janin. Bahkan jika sang ibu perokok, dapat mengakibatkan keguguran atau kemungkinan bayi terlahir tidak. Kafein juga harus dihindari sebab bisa memperparah gejala anemia yang sering diderita wanita hamil.
3. Menjaga asupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh seperti buah-buahan, sayuran, susu dan makanan dengan kadar protein yang baik. Saat merasa mual karena makanan perasaan ini tak boleh diikuti sebab jika calon ibu tidak makan maka janin akan kehilangan asupan nutrisi penting yang ia inginkan. Usahakan menghindari makanan yang cepat saji.
4.  Hormone wanita hamil cenderung tidak stabil. Ibu hamil harus pandai mengelola dengan benar, banyak-banyaklah mendekatkan diri pada tuhan, bercengkrama dengan suami, latihan meditasi, jalan-jalan bersama suami dan masih banyak lagi lainnya.
5. Pada awal kehamilan aktifitas seks bisa berujung pada keguguran jika tidak dilakukan sesuai kondisi sang wanita. Jadi berhati-hatilah terhadap aktivitas seks yang anda lakukan, harus disesuaikan dengan kondisi ibu yang tengah hamil muda.

Keberhasilan menjaga janin pada hamil muda akan memberi pengaruh positif pada usia kehamilan selanjutnya. Selain melakukan perawatan, ibu hamil juga harus senantiasa memeriksakan kandungannya. Agar memudahkan Ibu hamil dalam mengantisipasi terjadinya masalah pada janin yang tidak dapat diduga.

Bahaya Menggunakan Minyak Goreng Bekas Bagi Kesehatan

Bahaya Menggunakan Minyak Goreng Bekas - Anda masih menggoreng menggunakan minyak curah? Saya menyarankan sebaiknya mulai saat ini anda menggoreng makanan dengan minyak goreng kemasan demi kesehatan keluarga. Membuat makanan sendiri di rumah juga lebih sehat dibanding jajan diluar, meskipun hanya membeli gorengan.
Bahaya Menggunakan Minyak Goreng Bekas


Saya akan beberkan fakta mengejutkan. Di agen-agen sembako, minyak goreng disimpan dengan menggunakan drum-drum berukuran besar. MInyak goreng tersebut didapat dari mobil tangki.

1. Tangki-tangki tersebut bukan menggunakan bahan yang aman untuk makanan karena dulunya tangki-tangki tersebut merupakan mobil pengangkut minyak tanah. Bunda bisa bayangkan, bagaimana bagian dalam tangki tersebut, terbuat dari lapisan logam yang mudah berkarat dan berlapis timbunan lemak sisa minyak goreng. Mobil tangki tersebut datang dari kawasan Pulogadung dan tiba ke kota kecil di Purwakarta, yang juga menjangkau wilayah kota di sekitarnya.

2. Dari mobil tangki tersebut dituang ke dalam drum-drum minyak para agen sembako. Nah drum-drum minyak tersebut juga tidak menggunakan bahan yang food gradeable. Plat yang digunakan merupakan bahan yang mudah berkarat. Drum-drum tersebut biasanya diperoleh agen-agen sembako dari pabrik-pabrik tekstil. Di pabrik, drum-drum tersebut digunakan untuk menyimpan bahan kimia. Ketika sampai di agen, drum-drum tersebut dicuci menggunakan deterjen pencuci pakaian sekedarnya. Karena bentuk drum yang hanya menyisakan lubang kecil seukuran mulut cangkir, tidak memungkinkan untuk dilakukan pembersihan sampai ke bagian dalam. Jadi, pada dinding bagian dalam drum masih melekat aneka bahan berbahaya, termasuk karat.

Jadi, bayangkan jika sisa bahan kimia dan karat yang sudah larut dalam minyak goreng itu terbawa sampai ke makanan yang kita konsumsi. Bagaimana saya bisa mengetahui ini? Karena saya pernah bekerja selama 3 bulan di toko agen sembako.

Demikian informasi mengenai Bahaya Menggunakan Minyak Goreng Bekas yang bisa kami share, semoga bisa menambah pengetahuan kita bersama.

Khasiat dan Manfaat Telur Puyuh

Khasiat dan Manfaat Telur Puyuh untuk anak - Entah mengapa saya jatuh hati pada si kecil telur puyuh ini, niat pertama hanya untuk menyediakan jajanan sehat untuk anak-anak sekitar rumah. Telur puyuh rebus, sangat mudah memasaknya cukup di rebus dengan api kecil kurang lebih sepuluh menit saja. Respon anak-anak ternyata sangat baik sekali, hampir tiga bulan berjalan anak anak ternyata seakan tidak pernah bosan mengkonsumsi telur puyuh ini.
manfaat telur puyuh

Ini berlanjut di sekolah TK anak, pun saya melakukan hal yang sama. Dan begitu juga sama responnya juga baik sekali. Adalah menjadi kebahagiaan sendiri ketika memasuki gerbang pagar sekolah anak-anak menyambutku dengan gembira. Menyambut telur puyuhku maksudnya hehe. Sebulan berjalan, saya mulai berkreasi dengan puyuh ini. Saya hubungkan denga bisnis frozen food yang saya jalani. Kebetulan mulanya banyak permintaan mpe mpe dari kerabat dan teman teman dekat, akhirnya saya membuat mpe mpe tenggiri isi telur puyuh. Saya jual online dan offline, dan saya jual dalam bentuk Frozen juga.

Beberapa waktu lalu saya berfikir apa sebenarnya manfaat telur puyuh ini. Membaca berbagai artikel tentang telur puyuh membuat saya cukup tercengang sekaligus senang, ternyata begitu banyak manfaatnya yang jujur saya baru tau.

Berikut saya sebutkan beberapa manfaat telur puyuh, yaitu:

1.  Telur puyuh sangat dianjurkan untuk anak-anak yang sedang dalam tahap pertumbuhan ataupun ibu-ibu pada masa kehamilan dan menyusui.
2.   Mengandung Zat Antikanker
3.   Melindungi mata
4.   Anti alergi. Bisa sebagai terapi bagi penderit alergi
5.  Mereka yang berada pada usia produktif juga wajib mengonsumsi kolin untuk mempertahankan fungsi otak agar selalu bugar. Selain itu, kolin juga dapat memperbaiki memori otak yang rusak akibat proses penuaan.
6.   Telur puyuh merupakan sumber protein terbaik.
Seratus gram telur puyuh mengandung 13,05 gram protein, sedikit lebih tinggi dari telur ayam maupun telur bebek

Demikian beberapa manfaat telur puyuh, untuk manfaat selengkapnya bisa anda cari dari berbagai sumber. Semoga menginspirasi untuk para ibu semua, bagi saya ini seperti kebahagiaan yang sangat kecil tetapi saya senang menjalaninya. Baca juga 5 Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak.

Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami


Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami - Sudah pasti kita akan merasa tidak nyaman jika memiliki perut yang buncit. Karna penampilan kita jadi tidak menarik. Memakai baju apa pun serasa tidak cocok. Selain itu lemak dalam perut yang menumpuk bisa menyebabkan penyakit. Biasanya hal ini disebabkan karena pola makan yang tidak teratur dan kurang olahraga.
cara mengecilkan perut buncit secara alami

Lalu bagaimana caranya agar perut anda tidak buncit? Anda tidak usah khawatir dan tidak usah mengkonsumsi obat-obatan yang mempunyai efek samping berbahaya. Karena disini kami akan mengulas beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi hal tersebut secara alami.
1.      Mengkonsumsi makanan berserat
Dengan mengkonsumsi makanan yang berserat maka dapat membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran, buah-buahan dan daging tanpa lemak.
2.      Meminum air putih yang cukup
Para pakar kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi air putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi air putih secara teratur akan memperlancar pencernaan. Selain itu mengkonsumsi air putih 8 gelas sehari dapat mengurangi nafsu makan.
3.      Olahraga teratur
Hal yang sering kita sepelekan adalah masalah olahraga. Padahal olahraga sangat penting untuk kesehatan. Selain itu dengan berolahraga dapat membakar lemak dalam tubuh termasuk lemak dalam tubuh. Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut. Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan baik. Olahraga dapat lakukan setiap hari 10 – 20 menit sehari atau paling tidak tiga kali seminggu.
4.      Makan teratur
Makan teratur jauh lebih baik dari pada kita makan ketika merasa lapar saja. Dengan makan teratur maka akan membuat kebiasan ngemil berkurang. Karna ngemil adalah hal utama yang dapat menyebabkan berat badan naik.


Demikianlah 4 (empat) hal yang dapat kita lakukan untuk mengecilkan perut buncit secara alami sehingga anda tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan. Janganlah anda mengecilkan perut dengan cara instan tapi lakukanlah dengan cara yang alami dan menyehatkan seperti yang kami paparkan diatas.

5 Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak

Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak - Setiap orang tua selalu menginginkan buah hati mereka tumbuh sehat dan cerdas. Perkembangan otak anak akan berjalan dengan baik apabila kebutuhan fisik dan biologis dapat terpenuhi. Oleh sebab itu agar buah hati anda memiliki kecerdasan maka anda sebagai orang tua harus mampu memperhatikan kebutuhan nutrisi dan gizi mereka setiap harinya.
makanan untuk kecerdasan otak anak


Ada beberapa jenis dari makanan-makanan tertentu, yang dapat mengoptimalkan fungsi otak anak kita sehingga anak akan menjadi lebih mahir dalam menghafal atau mengingat sesuatu yang diajarkan dan sekaligus dapat mengasah kecerdasan otak anak. Selain itu makanan-makanan tersebut juga membantu mencegah berbagai macam kondisi medis yang bisa mempengaruhi organ penting ini.

Berikut adalah makanan sehat yang dapat membantu perkembangan otak anak:

1.    Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt merupakan makanan sehat sebagai sumber nutrisi yang kaya akan protein, kalsium, kalium dan vitamin. Kandungan karbonhidrat dan protein dalam susu maupun yogurt dapat menjadi sumber energy untuk otak, juga dapat membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim dan neutransmitter.
2.    Buah berry
Para pakar kesehatan telah menyatakan bahwa buah strawbery, ceri, blueberry dan blackberry mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk menghilangkan radikal bebas, dan menurunkan stres oksidatif yang sangat mempengaruhi otak. Buah-buahan ini dikenal sebagai ‘brainberries’.
3.    Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupaan sumber serat, mineral, Omega-3, Omega-6, folat, vitamin E, dan vitamin B6.Vitamin E dalam kacang juga dapat membantu menunda melemahnya memori karena usia. Asam lemak esensial dalam kacang akan memastikan sirkulasi darah yang lebih baik. Sehingga dengan memakan kacang-kacangan akan meningkatkan kemampuan berfikir anak-anak.
4.    Telur dan kacang
Telur adalah jenis makanan yang mengandung kolin. Kolin merupakan salah satu unsur penting yang baik untuk perkembangan otak karena bermanfaat meningkatkan produksi sel induk memori di otak dan meminimalkan kelelahan.
5.    Cokelat
Mungkin sebagian orang tua akan melarang buah hati mereka untuk makan coklat dengan alasan tidak untuk gigi. Perlu anda ketahui bahwa sebenarnya . coklat merupakan sumber gizi yang baik, terutama bagi otak. Akan tetapi anda tidak bisa memberikan sembarang cokelat. Coklat yang bisa membantu mencegah penurunan kognitif dan demensia adalah cokelat asli yang terbuat dari 60% kakao (dark chocolate).


Sebenarnya masih banyak sekali jenis makanan yang mengandung nutrisi dan antioksidan sehingga baik untuk kecerdasan otak anak. Antara lain: ikan salmon, tomat, cabe, brokoli, biji rami, Gandum utuh, sayuran berwarna seperti wortel, bayam, labu, ubi jalar. 

Kami rasa semua jenis makanan yang dapat membantu kecerdasan otak buah hati anda mudah sekali untuk didapatkan. Dengan mengkonsumsi makanan tersebut, anda tidak perlu membeli obatan-obatan perangsang kecerdasan yang buntutnya memiliki efek samping buruk.