Mencegah Flu Babi

Mencegah flu babi. Untuk mengantisipasi atau mencegah penularan virus flu babi H1N1 di Indonesia, Departemen Kesehatan telah menyiapkan obat-obatan yang berhubungan dengan penanggulangan flu babi. Obat yang digunakan pada dasarnya sama dengan untuk flu burung H5N1, yaitu oseltamivir.

Bagi kita, tentu tak ada salahnya untuk melakukan antisipasi. Dan hal yang paling bisa dilakukan adalah dengan menjaga kekebalan tubuh agar tak menurun, sehingga tubuh tetap memiliki sistem perlawanan untuk menghalau serangan virus.

Berikut ini yang anda bisa lakukan dalam mengantisipasi flu babi :

1. Konsumsi yoghurt

Susu fermentasi ini dikenal mengandung bakteri baik, Bifidobakterium dan Laktobasilus. Kedua jenis bakteri ini bekerja keras menjaga kesehatan usus dan menstimulasi sistem kekebalan tubuh. Saluran cerna yang baik berarti kekebalan tubuh baik. Sebab, 70% kekebalan tubuh manusia ditentukan dari kesehatan pencernaan.

2. Perbanyak serat

Serat adalah jodoh bakteri baik dalam menjaga kekebalan tubuh. Jumlah yang disarankan 25 - 35 gram sehari atau setara 5 macam buah dan 3 macam sayur sehari. Sumber serat yang lain adalah sereal, kacang-kacangan yang tidak di goreng, roti gandum.

3. Tambahkan 2 gelas air

Banyak makan serat berarti harus menambahkan konsumsi air putih sebanyak 2 gelas. Bila Anda biasa minum 8 gelas air sehari, setelah mengasup banyak serat, konsumsi air putih Anda kini harus 10 gelas sehari.

4. Istirahat yang cukup

Tubuh yang lelah harus diistirahatkan agar lelah dan capek yang menurunkan ketahanan tubuh bisa dihilangkan.

5. Hindari kebiasaan tak sehat

Kebiasaan tak sehat merusak kekebalan tubuh, termasuk di antaranya konsumsi kafein terlau banyak, merokok, minum alkohol, terkena polusi. Zat-zat racun dalam kebiasaan tak sehat itu akan merampok efektivitas vitamin dan mineral peningkat kekebalan tubuh yang sudah diasup.

6. Rajin Membersihkan Diri

Kotoran yang melekat dan menempel pada tubuh kita biasanya mengandung kuman yang dapat menyebabkan penyakit ringan maupun berat.

Jalan Kaki Untuk Penderita Rematik

Penanganan rematik secara dini tentu lebih baik, sehingga dapat mencegah kerusakan sendi yang berlarut sekaligus mencegah rasa sakit yang berkelanjutan. Menjaga berat badan ideal adalah salah satu langkah bijaksana untuk mengurangi nyeri di sendi lutut. Setiap kelebihan berat badan membebani sendi lutut serta panggul, dan menambah rasa nyeri karena rematik. Selain itu bobot tubuh berlebih memperbesar resiko asam urat.

Olahraga ringan seperti jalan kaki bermanfaat untuk penderita rematik karena asam urat. ini karena jalan kaki membakar kalori, memperkuat otot dan membangun tulang yang kuat tanpa mengganggu persendian yang sakit.

Untuk melakukan olahraga sebaiknya meminta pendapat dokter atau terapis, supaya mengetahui gerakan-gerakan yang terbaik. Disarankan untuk menghindari olahraga yang terlalu membebani lutut, seperti bulutangkis, voli, tenis, joging, dan bela diri sebainya untuk tidak dilakukan. Apalagi ketika rematik jenis asam urat itu sedang kumat. Sebab, berdiri terlalu lama akan menimbulkan sakit yang luar biasa.

7 Langkah Sehat di Pagi Hari

7 langkah sehat di pagi hari. Dalam kehidupan sehari-hari mungkin waktu pagi lah yang sering membuat kita bermalas-malasan. Apalagi waktu liburan, terkadang kita ogah untuk beranjak dari tempat tidur. Sehingga badan kita jadi kurang sehat. Untuk itu sebaiknya anda melakukan kegiatan yang bisa menyehatkan badan diwaktu pagi hari.

7 langkah sehat yang anda bisa lakukan di pagi hari adalah sebagai berikut :

1. Nikmati musik
Terapi musik dapat meredakan stres dan positif bagi kesehatan. Anda tak harus dibimbing terapi untuk merengkuh manfaat tersebut. Putarlah yang membangkitkan semangat, membuat anda senang dan siap menghadapi hari.

2. Peregangan di kamar mandi
Mandi air hangat bisa merilekskan otot, sehingga lebih mudah melakukan peregangan. Latihan ini akan membantu melepaskan ketegangan dan membuat anda bisa memulai hari secara rileks, damai, dan siap mengerjakan apa saja.

3. Sarapan sehat
Sarapan sangat penting karena sarapan sehat akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan membuat tubuh siap mengelola stres fisik maupun mental. Coba ganti secangkir kafein dan sedikit kalorisaat sarapan dengan menu kaya protein, vitamin, dan mineral terutama dari buah dan sayuran.

4. Minum teh hijau
Secangkir teh hijau di pagi hari dapat membantu anda memelihara perasaan positif dan siap beraktifitas. teh hijau hijau mengandung antioksidan. Selain nikmat, tentu sangat sehat bagi tubuh anda.

5. Buat jurnal
Menulis catatan harian memberikan keuntungan dalam mengelola stres, juga meningkatkan keasadaran diri. Membuat catatansehari sekali dapat membantu anda untuk fokus, mengendalikan emosi negatif, dan menyelesaikan masalah.

6.Jalan pagi
Jalan pagi membuat anda siap menghadapi hari, bisa tidur nyenyak di malam hari, menurunkan stres, serta mengurangi berbagai resiko penyakit.

7. Yoga
Kombinasi pernapasan diafragma, meditasi, peregangan, dan lainnya dalam yoga sangat baik untuk mengelola stres dan memberi manfaat lain bagi kesehatan. Cara yang baik untuk memulai hari, lakukan serial pose sun salutation. Sapa mentari lalu siap beraktifitas sepanjang hari.

Kumpulan Sms Ucapan Lebaran Terbaru

Kumpulan Sms Ucapan Lebaran

Ketupat udah dipotong
Opor udah dibikin
Nastar udah dimeja
Kacang udah digaremin
Gak afdhol kalo gak Minal Aidin wal Faizin
Mohon maaf lahir dan batin..

MATA kadang salah melihat
MULUT kadang salah mengucap
HATI kadang salah menduga
Dengan niat tulus suci dengan ikhlas
Mohon Maaf Lahir dan Bathin

Jika langkahku membekas lara,
Kataku merangkai dusta;
Lakuku menoreh luka;
Dari jeritan lubuk bathinku
Dengan ketulusan hatiku
Komohonkan maaf lahir bathinku

Orang Ganteng Orang Jelek.
Gue Ganteng Elo Jelek.
Lebaran dah Dateng
So Maafin Gw Jek
Mohon Maaf Lahir Bathin

Buah Durian Buah Alpukat
Satu Keranjang Dengan Jeruk Bali
Meski Ramadhan Telah Lewat
Moga Tahun Depan Berjumpa Lagi

Ikan teri kesamber gledek.
Idul fitri is come back.
Ada anak pelihara kate,
Maafin kita sekeluarga ye.
Buah jambu disayur lodeh.
Kalo gak mau, ee e ee capek deh

Ada 10 Jari Tersusun Rapi
Bunga Melati Pengharum Hati
SMS Terkirim Pengganti Diri
Memohon Maaf Setulus Hati
Maaf Lahir & Batin

Ketupat dibelah rata…
Kita makan bersama-sama
Aduh esok… lebaran tiba…
Maafkan segala salah dan buruk sangka..

Melamar susi pakai sorban
Dengan berdo’a mengucapkan amin
Sebentar lagi kita lebaran
Mohon maaf lahir dan batin

Satu Syawal menjelang tiba,
Takbir bergema mengetarkan jiwa,
Sekiranya ada salah dan dosa,
Mohon maaf lahir dan batin ya.

Tari guci rentak Melayu.
Hitung langkah rentak delapan.
Hari suci di ambang pintu.
Bila ada khilaf dan salah mohon dimaafkan

Beli es di warung bu Rima.
Taruh di piring santap bersama.
SMS sudah saya terima,
teriring pula maksud yang sama.
Minal Aidzin wal Faidzin. Mohon maaf lahir batin ya..

Sebelum Ramadhan pergi
Sebelum Idul fitri datang
Sebelum operator sibuk
Sebelum sms pending mulu
Sebelum pulsa habis
Dari hati ngucapin MINAL AIDZIN WAL FAIDZIN
MOHON MAAF LAHIR DAN BATIN

Andai jemari tak sempat berjabat.
Jika raga tak bisa bersua.
Bila Ada kata membekas luka.
Semoga pintu maaf masih terbuka.
Selamat Idul Fitri.

Kuda perang berpacu kencang
Kuda beban berjalan pelan
Maafkan bila aku berteriak lantang
Mohon maafkan segala kesalahan

Berbuat khilaf adalah sifat
Meminta maaf adalah kewajiban
Dan kembalinya Fitrah adalah tujuan
MOHON MAAF LAHIR DAN BATHIN

Kumpulan Kartu Ucapan Lebaran

Kumpulan kartu ucapan Lebaran. Bagi anda yang beragama Islam yang terbiasa mengirimkan ucapan lebaran kepada keluarga, teman, dan sahabat. Mungkin tidaklah cukup apabila hanya mengirmkan kata-kata saja. Ada baiknya apabila kamu mengirmkan dengan kartu ucapan lebaran yang tentunya bisa mewakili permohonan maaf anda dan tentunya lebih menarik. Untuk itu dibawah ini saya akan berikan beberapa kartu ucapan lebaran yang bisa anda gunakan :

Kumpulan Kartu Ucapan Lebaran