5 Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak
Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak - Setiap
orang tua selalu menginginkan buah hati mereka tumbuh sehat dan cerdas. Perkembangan
otak anak akan berjalan dengan baik apabila kebutuhan fisik dan biologis dapat
terpenuhi. Oleh sebab itu agar buah hati anda memiliki kecerdasan maka anda
sebagai orang tua harus mampu memperhatikan kebutuhan nutrisi dan gizi mereka
setiap harinya.
Ada
beberapa jenis dari makanan-makanan tertentu, yang dapat mengoptimalkan fungsi
otak anak kita sehingga anak akan menjadi lebih mahir dalam menghafal atau
mengingat sesuatu yang diajarkan dan sekaligus dapat mengasah kecerdasan otak anak.
Selain itu makanan-makanan tersebut juga membantu mencegah berbagai macam
kondisi medis yang bisa mempengaruhi organ penting ini.
Berikut adalah makanan
sehat yang dapat membantu perkembangan otak anak:
1. Susu dan Yogurt
Susu dan yogurt merupakan makanan sehat
sebagai sumber nutrisi yang kaya akan protein, kalsium, kalium dan vitamin. Kandungan
karbonhidrat dan protein dalam susu maupun yogurt dapat menjadi sumber energy
untuk otak, juga dapat membantu pertumbuhan jaringan otak, enzim dan neutransmitter.
2. Buah berry
Para pakar kesehatan telah
menyatakan bahwa buah strawbery, ceri, blueberry dan blackberry mengandung antioksidan
yang bermanfaat untuk menghilangkan radikal bebas, dan menurunkan stres
oksidatif yang sangat mempengaruhi otak. Buah-buahan ini dikenal sebagai
‘brainberries’.
3. Kacang-kacangan
Kacang-kacangan merupaan
sumber serat, mineral, Omega-3, Omega-6, folat, vitamin E, dan vitamin
B6.Vitamin E dalam kacang juga dapat membantu menunda melemahnya memori karena
usia. Asam lemak esensial dalam kacang akan memastikan sirkulasi darah yang
lebih baik. Sehingga dengan memakan kacang-kacangan akan meningkatkan kemampuan
berfikir anak-anak.
4. Telur dan kacang
Telur adalah jenis makanan
yang mengandung kolin. Kolin merupakan salah satu unsur penting yang baik untuk
perkembangan otak karena bermanfaat meningkatkan produksi sel induk memori di
otak dan meminimalkan kelelahan.
5. Cokelat
Mungkin
sebagian orang tua akan melarang buah hati mereka untuk makan coklat dengan
alasan tidak untuk gigi. Perlu anda ketahui bahwa sebenarnya . coklat merupakan
sumber gizi yang baik, terutama bagi otak. Akan tetapi anda tidak bisa
memberikan sembarang cokelat. Coklat yang bisa membantu mencegah penurunan
kognitif dan demensia adalah cokelat asli yang terbuat dari 60% kakao (dark
chocolate).
Sebenarnya
masih banyak sekali jenis makanan yang mengandung nutrisi dan antioksidan
sehingga baik untuk kecerdasan otak anak. Antara lain: ikan salmon, tomat, cabe,
brokoli, biji rami, Gandum utuh, sayuran berwarna seperti wortel, bayam, labu,
ubi jalar.
Kami rasa semua jenis makanan yang dapat membantu
kecerdasan otak buah hati anda mudah sekali untuk didapatkan. Dengan
mengkonsumsi makanan tersebut, anda tidak perlu membeli obatan-obatan
perangsang kecerdasan yang buntutnya memiliki efek samping buruk.
| Tweet |
0 Comments
