Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami
Cara Mengecilkan Perut Buncit Secara Alami - Sudah
pasti kita akan merasa tidak nyaman jika memiliki perut yang buncit. Karna
penampilan kita jadi tidak menarik. Memakai baju apa pun serasa tidak cocok.
Selain itu lemak dalam perut yang menumpuk bisa menyebabkan penyakit. Biasanya
hal ini disebabkan karena pola makan yang tidak teratur dan kurang olahraga.
Lalu
bagaimana caranya agar perut anda tidak buncit? Anda tidak usah khawatir dan
tidak usah mengkonsumsi obat-obatan yang mempunyai efek samping berbahaya. Karena
disini kami akan mengulas beberapa hal yang dapat anda lakukan untuk mengatasi
hal tersebut secara alami.
1.
Mengkonsumsi
makanan berserat
Dengan mengkonsumsi makanan yang berserat maka dapat
membantu melancarkan pencernaan anda, sehingga lemak yang ada di dalam tubuh
dapat larut dan tidak mengendap di perut anda yang menyebabkan perut menjadi
buncit. Adapun sumber serat yang baik untuk anda konsumsi antara lain serat
yang didapatkan dari kacang-kacangan, protein kedelai, telur, nasi dan sayuran,
buah-buahan dan daging tanpa lemak.
2.
Meminum air
putih yang cukup
Para pakar kesehatan mengatakan bahwa mengkonsumsi air
putih dalam satu hari 24 jam dianjurkan minimal 8 gelas, hal ini untuk
menetralisir racun yang ada di dalam tubuh. Dengan mengkonsumsi air putih
secara teratur akan memperlancar pencernaan. Selain itu mengkonsumsi air putih
8 gelas sehari dapat mengurangi nafsu makan.
3.
Olahraga teratur
Hal yang sering kita sepelekan adalah
masalah olahraga. Padahal olahraga sangat penting untuk kesehatan. Selain itu
dengan berolahraga dapat membakar lemak dalam tubuh termasuk lemak dalam tubuh.
Adapun olahraga yang cocok untuk mengecilkan perut buncit antara lain dengan
melakukan sit-up minimal 20-30 kali dan juga melakukan peregangan perut.
Bermain hula hoop dan lompat tali juga baik karena olah raga ini juga dapat
membakar kalori dalam tubuh dengan baik. Olahraga dapat lakukan setiap hari 10
– 20 menit sehari atau paling tidak tiga kali seminggu.
4.
Makan teratur
Makan teratur jauh lebih baik dari pada kita makan ketika
merasa lapar saja. Dengan makan teratur maka akan membuat kebiasan ngemil
berkurang. Karna ngemil adalah hal utama yang dapat menyebabkan berat badan
naik.
Demikianlah 4 (empat) hal yang dapat kita lakukan untuk mengecilkan perut buncit secara alami sehingga anda
tidak perlu mengkonsumsi obat-obatan. Janganlah anda mengecilkan perut dengan
cara instan tapi lakukanlah dengan cara yang alami dan menyehatkan seperti yang
kami paparkan diatas.
| Tweet |
0 Comments
