7 langkah sehat di pagi hari. Dalam kehidupan sehari-hari mungkin waktu pagi lah yang sering membuat kita bermalas-malasan. Apalagi waktu liburan, terkadang kita ogah untuk beranjak dari tempat tidur. Sehingga badan kita jadi kurang sehat. Untuk itu sebaiknya anda melakukan kegiatan yang bisa menyehatkan badan diwaktu pagi hari.

7 langkah sehat yang anda bisa lakukan di pagi hari adalah sebagai berikut :

1. Nikmati musik
Terapi musik dapat meredakan stres dan positif bagi kesehatan. Anda tak harus dibimbing terapi untuk merengkuh manfaat tersebut. Putarlah yang membangkitkan semangat, membuat anda senang dan siap menghadapi hari.

2. Peregangan di kamar mandi
Mandi air hangat bisa merilekskan otot, sehingga lebih mudah melakukan peregangan. Latihan ini akan membantu melepaskan ketegangan dan membuat anda bisa memulai hari secara rileks, damai, dan siap mengerjakan apa saja.

3. Sarapan sehat
Sarapan sangat penting karena sarapan sehat akan membantu menyeimbangkan kadar gula darah dan membuat tubuh siap mengelola stres fisik maupun mental. Coba ganti secangkir kafein dan sedikit kalorisaat sarapan dengan menu kaya protein, vitamin, dan mineral terutama dari buah dan sayuran.

4. Minum teh hijau
Secangkir teh hijau di pagi hari dapat membantu anda memelihara perasaan positif dan siap beraktifitas. teh hijau hijau mengandung antioksidan. Selain nikmat, tentu sangat sehat bagi tubuh anda.

5. Buat jurnal
Menulis catatan harian memberikan keuntungan dalam mengelola stres, juga meningkatkan keasadaran diri. Membuat catatansehari sekali dapat membantu anda untuk fokus, mengendalikan emosi negatif, dan menyelesaikan masalah.

6.Jalan pagi
Jalan pagi membuat anda siap menghadapi hari, bisa tidur nyenyak di malam hari, menurunkan stres, serta mengurangi berbagai resiko penyakit.

7. Yoga
Kombinasi pernapasan diafragma, meditasi, peregangan, dan lainnya dalam yoga sangat baik untuk mengelola stres dan memberi manfaat lain bagi kesehatan. Cara yang baik untuk memulai hari, lakukan serial pose sun salutation. Sapa mentari lalu siap beraktifitas sepanjang hari.

Manfaat Buah belimbing untuk wajah. Buah belimbing mengandung vitamin C dan vitamin A yang efektif untuk membantu mengecilkan pori-pori kulit wajah, menyegarkan dan juga menyejukkan wajah. Kandungan mineralnya dapat membantu mengurangi kelelahan kulit, serta menjadikan wajah segar berseri.

Untuk mendapatkan manfaat kecantikan dari buah belimbing ini caranya sangatlah mudah.

- Cuci bersih buah belimbing

- Potong-potong tipis

- Tempelkan pada bagian kulit yang banyak mengeluarkan minyak.

- Diamkan selama kurang lebih lima menit.

- Bilas dengan air bersih

Setelah itu anda bisa tampil dengan wajah segar dan bebas minyak. Selamat mencoba..

Beberapa manfaat bunga matahari. Berikut ini beberapa contoh pengobatan dengan bunga matahari yang dihimpun dari dari berbagai sumber :

1. Mengobati sakit kepala

Caranya : bunga matahari 25-30 gram direbus bersama 1 telur ayam (tidak dipecahkan) dalam 3 gelas air hingga tinggal setengah gelas. Minum sesudah makan, 2 kali sehari.

2. Mengobati Radang Payudara

Caranya : Ambil beberapa kepala bunga (tanpa biji) dipotong halus, lalu dijemur. Setelah kering, disangrai sampai hangus kemudian digiling sampai halus(jadi tepung). Ambil 10-15 gram, campur dengan sedikit arak putih, gula secukupnya, dan setengah gelas air hangat. Minum 3 kali sehari.

3. Mengobati Rematik

Caranya : Kepala bunga digodok sampai jadi seperti kanji, dinginkan lalu tempelkan pada tempat yang sakit.

4. Mengobati Disentri

Caranya : 30 gram biji diseduh, kemudian ditim selama 1 jam. Setelah diangkat, tambahkan gula batu secukupnya lalu diminum.

5. Mengobati Sulit buang air besar dan air kecil

Caranya : rebus 15-30 gram akar segar dengan 4 gelas air hingga menyisakan 2 gelas. Dinginkan dan saring, minum 2 kali masing-masing 1 gelas.

Manfaat buah nanas. Buah ini mengandung vitamin A dan C sebagai antioksidan. Selain itu juga mengandung kalsium, fosfor, magnesium, besi, natrium, kalium, dekstrosa, sukrosa, dan enzim bromelain. Bromelain berkhasiat sebagai antiradang, membantu melunakkan makanan di lambung, serta menghambat pertumbuhan sel kanker. Kandungan seratnya dapat mempermudah buang air besar pada penderita sembelit.

Beberapa khasiat buah nanas yang telah masak :

Beberapa penyakit yang dapat disembuhkan dengan buah nanas sebagai berikut :

1. Lumatkan buah strawberry sampai hancur.
2. Tambahkan 1 sendok teh madu atau dapat diganti dengan yoghurt tanpa rasa.
3. Diamkan selama 30 menit.
4. Bilas dengan menggunakan air dingin.

1. Ketika makan siang dengan bahan makanan sumber protein yang digoreng, janganlah menambah makanan gorengan lain seperti kerupuk, rempeyek, tempe ataupun tahu gorengan. Saat ngemil pun hindari gorengan.
2. Usahakan mengasup gorengan dua hari sekali saja.
3. Makan ayam goreng boleh-boleh saja tapi kremesnya dijauhi.
4. Bila mengasup ayam goreng tepung, buang kulitnya yang merupakan tempat bersemayamnya lemak.
5. Saat menggoreng dengan minyak tak jenuh yang tak tahan suhu tinggi, gunakan api kecil atau sedang.

Mencegah Keruskan Mata. Kalu postingan sebelumnya Cara Mengobati Sakit Mata, untuk kali ini saya akan share tips Mencegah Kerusakan Mata.

Bila anda ingin mata anda senantiasa berfungsi dengan baik, maka cobalah ikuti beberapa tips berikut yang mesti anda lakukan.

Cara mencegah kerusakan mata adalah sebagai berikut :

- Konsumsilah makanan yang mengandung vitamin A, seperti wortel secara tratur.

- Saat bekerja di depan layar komputer, sebaiknya setiap 30 menit luangkan waktu untuk beristirahat sejenak sambil mengedip-ngedipkan mata anda untuk mengurangi kekeringan pada mata.

- Saat sudah mengantuk, jangan paksakan mata anda untuk beraktifitas, sebaiknya beristirahatlah sejenak.

- Lindungi mata anda dari polusi maupun sinar ultraviolet.

- Rajinlah membersihkan mata anda minimal sekali dalam seminggu.

- Jangan sesekali membersihkan mata anda dengan kuku.

- Jangan terlalu sering menggunakan kosmetik mata yang banyak mengandung bahan kimia.

Demikian cara mencegah kerusakan matan anda..

Cara Mengobati Sakit Mata. Bila anda atau keluarga anda terkena sakit mata, jangan biarkan lama-lama dibiarkan dan segera diobati. Karena apabila dibiarkan terlalu lama bisa jadi menular kepada anggota keluarga yang lain. Untuk itu saya akan memberikan beberapa tips yang bisa anda lakukan untuk mengobati sakit mata anda atau keluarga anda.

Berikut ini adalah langkah-langkah untuk mengobatinya :

Cara 1

- Ambil daun Bunga Melati secukupnya.

- Haluskan terlebih dahulu, lalu tempelkan pada mata yang sakit.

- Lakukan hingga mata yang sakit tersebut sembuh.

Cara 2 

- Ambillah beberapa lembar daun Sirih.

- Kemudian cuci bersih, dan rebuslah daun sirih tersebut.

- Diamkan air rebusan daun sirih hingga dingin.

- Cuci atau rendam mata dalam air daun sirih tersebut.

- Lakukan pada pagi dan sore hari hingga sembuh.

Itulah cara mengobati sakit mata, semog ada manfaatnya..

Mengobati Kelumpuhan Otot. Keadaan ini bisa membuat kepala sakit secara tiba-tiba. Bila penyakit ini menyerang, terkadang penderita merasa pusing, resah, dan bisa pingsan. Terkadang juga sebelah penglihatannya juga menghilang, dan dipastikan akan menyerang bagian penglihatan yang lain. Untuk mengobati penyakit seperti ini saya akan coba share beberapa tips yang bisa membantu mengobatinya.

Berikut ini adalah cara mengobati kelumpuhan otot :

- Ambillah 5-10 lembar daun Encok, lalu dikeringkan dibawah sinar matahari, kemudian disajikan dalam bentuk jamu, dan seduh sebelum diminum.

- Selain itu, ambil akar kelor secukupnya, ditumbuk, kemudian dibalurkan pada bagian yang sakit.

Itulah tips mengobati kelumpuhan otot. Semoga ada manfaatnya..

Mengobati Penyakit Ayan. Dalam dunia kesehatan, epilepsi terbagi menjadi dua bagian, yaitu epilepsi Idiopatik (tidak diketahui) dan epilepsi Simptomatik (yang diketahui). Penyebab epilepsi Simptomatik antara lain akibat cedera kepala, infeksi otak, stroke, tumor otak, keracunan. Sehingga dapat dikatakan epilepsi muncul akibat penyakit gangguan otak lainnya. 

Cara mengobati penyakit ayan/epilepsi dapat dilakukan melalui cara-cara berikut :

Cara 1

- Ambillah 1-2 lembar daun jintan

- Cuci bersih, lalu direbus atau ditumbuk

- Kemudian minum air ramuan tersebut

Cara 2

- Ambillah 2 genggam daun pegagan

- Rebus, kemudian airnya diminum

- Dapat juga dikeringkan dan dijadikan bubuk, lalu diseduh dengan air panas lalu diminum.

Demikianlah tips mengobati penyakit ayan, semoga bermanfaat..

Mengobati Ruam Saraf. Kalui artikel sebelumnya adalah Mengobati Radang Selaput Otak, untuk kali ini saya akan memberikan tips Mengobati Ruam Saraf.

Ruam saraf disebabkan reaktivasi virus yang mengakibatkan cacar air, biasanya menyerang pada usia dewasa, dan bertahun-tahun setelah penyakit cacar air yang pertama diderita yang bersangkutan. 

Ciri-ciri dari penyakit ruam saraf adalah demam, kesakitan, serta ada sejumlah lepuhan, dan kulit berwarna kuning. Selanjutnya ciri tersebut dapat meluruh dan meninggalkan bekas luka. 

Berikut ini adalah cara mengobati ruam saraf :

- Ambil semua bagian tumbuhan Putri Malu secukupnya.

- Tumbuk hingga halus, kemudian diturapkan (lekatkan) pada kulit yang sakit.

Demikian cara mengobati ruam saraf, semoga bisa bermanfaat..

Mengobati Radang Selaput Otak. Ciri-ciri dari radang selaput otak adalah demam tinggi, sakit kepala hebat, serta kaku dileher dan punggung.
Kadang-kadang juga bisa berlanjut muntah-muntah, dan dapat membuat pingsan. Bila anda mengalami seperti yang diatas, sebaiknya jangan menyepelekan kondisi tersebut. Karena bisa jadi anda terkena radang selaput otak.

Untuk mengobati radang selaput otak anda bisa menggunakan cara-cara dibawah ini :

Cara 1 

- Ambillah 60-200 lembar daun Sambiloto.

- Kemudian rebus, lalu airnya diminum.

Cara 2

- Ambillah 2 genggam Pegagan.

- Rebus, kemudian airnya diminum.

Demikianlah tips mengobati Radang selaput Otak, semoga ada manfaatnya..

Mencegah sakit kepala. Bagi anda yang sering mengalami sakit kepala dan tidak suka mengkonsumsi obat-obatan. Berikut ini ada beberapa tips untuk mencegah dan mengatasi sakit kepala tanpa harus mengkonsumsi obat-obatan. Caranya sangat mudah dan gampang.

Berikut ini adalah tips-tips mencegah sakit kepala :

1. Konsumsi makanan yang mengandung Magnesium (unsur logam berwarna putih perak yang diperoleh dari elektronik) secukupnya. Terlalu banyak mengonsumsi Magnesium dapat meningkatkan kemungkinan sakit kepala, terlalu sedikit juga tidak baik. Magnesium yang cukup misalnya terdapat pada sayur-sayuran berdaun dan kacang hijau (walaupun untuk beberapa, kacang-kacangan dapat memicu sakit kepala).

2. Untuk mencegah sakit kepala pada saat bangun pagi, sebaiknya konsumsilah buah-buahan sebelum tidur pada malam harinya.

3. Rajinlah berolahraga, atur jadwal tidur, dan kelola stress dengan baik.

Demikian tips mencegah sakit kepala, semoga bermanfaat..

Merawat dan Meningkatkan Kinerja Otak. Bagaimana merawat kemampuan otak dan bagaimana meningkatkan kinerja otak? Berikut ini adalah tipnya. Mineral yang mempengaruhi aktivitas arus listrik dalam otak dikenal sebagai mineral Boron. Zat ini berguna untuk meningkatkan kewaspadaan mental manusia. Dalam dunia kesehatan, kebutuhan terhadap zat ini adalah sebesar 3 miligram(mg) per hari. Zat ini banyak ditemukan pada buah pir dan kacang tanah. Oleh karena itu, konsumsilah dua buah pir dan 100 gram kacang tanah setiap hari. Selain itu, perbanyak juga konsumsi sayur, buah, dan ikan seperti ikan salmon yang mengandung asam lemak Omega 3 yang tinggi.

Untuk meningkatkan kinerja otak, berikut ini cara-cara agar otak anda mampu bekerja dengan baik sepanjang hari :

1. Sesekali sediakan sedikit waktu untuk membuang stress anda ditengah pekerjaan yang menumpuk.

2. Lakukan olahraga ringan setiap hari.

3. Jauhi makanan dan minuman yang membahayakan fungsi otak, seperti alkohol dan lain-lain.